从胃肠不适和疲劳等副作用，到疗效的差异，以及防止体重反弹的 6 种策略
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过去几年， GLP-1 药物（如 Ozempic、Wegovy、Mounjaro 和 Zepbound）因帮助人们控制体重而越来越受欢迎。这些药物的作用是让胃部排空食物的速度变慢，让你感觉不那么饿，从而帮助你少吃。然而，任何事物都有两面性。随着这些药物受到越来越多的关注，人们开始更多地谈论它们的副作用、效果如何以及停止服用后会发生什么。让我们来看看这些问题有什么新进展。
Ozempic 及其同类药物的副作用：胃肠道不适、疲劳，但是没有诱导自杀倾向的证据
2024 年 1 月，美国食品药品管理局 (FDA) 宣布，正在调查使用 GLP-1 受体激动剂（例如 Ozempic、Wegovy、Mounjaro 和 Zepbound）的患者出现自杀想法或行为的报告。这些药物用于治疗 2 型糖尿病和帮助肥胖患者减肥。尽管对这些报告和临床试验数据进行了详细评估，但 FDA 尚未发现证据证明这些药物能诱导自杀倾向。但是，由于使用者和对照组中此类想法的发生率有限，因此无法得出明确的结论，FDA 将继续通过进一步分析临床试验和上市后数据来评估风险。
FDA 的这项调查引发了有关 Ozempic 等药物安全性的又一轮讨论。对于那些考虑这种治疗方法的人来说，认识到潜在的副作用很重要。这些药物的作用是减缓胃排空并影响与饥饿相关的激素通路，这自然会导致食欲下降。 常见的胃肠道副作用包括恶心、呕吐、腹泻和便秘。这些症状通常很轻微，通常是胃肠道系统正在适应新疗法的迹象。许多人发现，随着身体逐渐适应药物，这些副作用会随着时间的推移而减轻。
除了这些症状外，有些人还可能感到疲劳或头晕，这可能是由于卡路里摄入量急剧下降造成的。这是因为你吃的量比以前少了很多。这是身体适应更少卡路里和改变的能量来源时产生的自然反应。虽然这些症状可能让人不舒服，但考虑到药物的作用，它们并不罕见或出乎意料。
重要免责声明：尽管这些药物对许多人都有效，但咨询医疗专业人员以确保它们安全且适合您的特定健康需求至关重要。务必与医生讨论任何副作用或疑虑，以确保您的治疗计划对您有效并解决可能出现的任何健康问题。
功效：存在差异，仍然需要辅以生活习惯改变
虽然 Ozempic 和类似药物对许多人来说都是有效的控制体重的方法，但它们的疗效因人而异。通常，像 Ozempic 这样的药物可以减轻 15% 到 20% 的体重，但它受到初始体重、生活方式和服药方案依从性等因素的影响。此外，目前的研究正在探索遗传因素如何影响个人对这些药物的反应，正在进行的研究（如麻省总医院布莱根分院开展的研究）旨在提供更清晰的见解。
此外， 生活习惯的选择对这些药物的成功有很大影响。那些将治疗与健康饮食和定期锻炼相结合的人通常会看到更好的效果。重要的是，用户要明白，这些药物不是独立的解决方案，而是包括饮食改变和身体活动的更广泛策略的一部分。
尽管疗效因人而异，但值得注意的是，服用这些药物即使只减轻体重也能显著改善健康状况，例如更好地控制血糖和降低心血管风险。因此，GLP-1 药物的有效性不仅应通过减轻体重来评估，还应通过这些更广泛的健康益处来评估。
服用 Ozempic 后体重反弹：6 种防止体重反弹的策略
许多人在用药一段时间后选择停止使用减肥药，原因是这些药物价格高昂、无法耐受副作用或不想依赖长期用药等各种因素。 正如《华尔街日报》 2024 年 5 月 8 日的文章《寻找服用 Ozempic 后维持体重的治疗方法》中所强调的那样，停止使用这些药物通常会导致一个重大挑战：体重反弹。这种反弹效应是一个重大问题，促使人们不断进行研究并开发新策略来帮助人们保持减肥效果。
维持减肥效果的 6 个策略：
养成可持续的饮食习惯：过渡到长期可持续的均衡、营养丰富的饮食。避免难以维持的剧烈节食，这会导致体重迅速反弹。
增加体力活动：持续的体力活动，结合有氧运动和力量训练，对于维持肌肉质量和代谢率至关重要，有助于防止体重反弹。
养成健康习惯：继续或采取健康的行为，例如专心饮食、记饮食日记和设定切合实际的目标。这些习惯可以极大地支持体重维持工作。
定期监测和心理支持：跟踪您的体重并寻求心理支持可以解决情绪化饮食和与体重管理相关的其他心理挑战。
考虑手术选择： 减肥手术可能是维持减肥效果的更持久的解决方案。胃绕道手术或袖状胃切除术等手术可以提供持久的效果，但需要仔细考虑并咨询医疗保健专业人员以了解潜在的益处和风险。
探索更持久的药物选择：各公司正在开发新型减肥药物，包括口服药物和长效注射药物，后者的药效可持续长达五个月。这些药物可以提供更便捷的每日或每周注射替代方法，并有助于长期维持减肥效果。
通过了解停止服用减肥药的原因并采用全面的方法来维持体重，个人可以增强维持健康收益和防止体重反弹的能力。
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